Articol de GSP - Publicat miercuri, 29 februarie 2012 00:00 / Actualizat miercuri, 29 februarie 2012 11:10
Din ce in ce mai multi oameni devin constienti de impactul pe care dietele sanatoase il au in viata lor. Cum oamenii sunt diferiti exista si dieta sanatoase diferite cu rezultate diferite in functie de persoana care a urmat-o. Aceasta este una dintre cele mai controversate diete sanatoase: dieta in functie de grupele sanguine. Astazi vom incepe sa detaliem fiecare grupa sangvina in parte, incepand cu grupa 0, asa cum o vede creatorul dietei, doctorul naturopatic Peter D’Adamo.
Caracteristicile grupei 0
Grupa de sange este ceea ce ne deosebeste de ceilalti oameni. Este cheia mostenirii genetice pe care o purtam din generatie in generatie de la stramosii nostri. Persoanele cu grupa 0 sunt diferiti de ceilalti. Sunt unii care cred ca si personalitatea este influentata de grupa de sange. Cei cu grupa 0 sunt susceptibili la alte boli, drept pentru care ar trebui sa manance altfel de mancare si intr-o alta maniera. Alimentele si suplimentele contin lectine care interactioneaza cu celulele sangelui. Tocmai de aceea unii nutrienti sunt benefici pentru o grupa de sange si periculosi pentru altele.
Vezi mai jos un exemplu de meniu pentru cei cu grupa 0!
Se spune ca grupa 0 este prima din istoria omenirii. Ea a apartinut prototipului uman ancestral, vanatorul, agresivul. Potrivit lui D’Adamo, aceste caracteristici s-au transmis generatiilor urmatoare, el considerand ca persoanele din grupa 0 sunt puternice, productive. Totusi, cand sunt sub presiune, persoanele din grupa 0 devin nervoase, agitate, hiperactive si impulsive. Ceea ce influenteaze negativ si metabolismul, inclusiv rezistenta la insulina, activitatea tiroidiana si cresterea in greutate.
Bolile la care sunt des intalnite la grupa 0
Persoanale din grupa 0 sunt predispuse la boli precum ulcerul si tulburari ale tiroidei. In anul 1950, s-a descoperit ca numarul cazurilor de ulcer din grupa 0 era dublu fata de numarul ulcerelor inregistrate la orice alta grupa de sange. De asemenea, la grupa 0 se inregistreaza un nivel scazut al hormonilor tiroidieni, ceea ce determina un nivel scazut al iodului in organism, iar de aici apar probleme cu cresterea in greutate, retinerea de apa si oboseala accentuata.
Dr. D’Adamo recomanda o dieta bogata in peste de apa sarata, alge (varec), alimente care sa regleze glanda tiroida. Alga marina bruna este de asemenea un nutrient excelent pentru persoanele cu grupa sangvina 0.
Pentru stomac este recomandat lemnul dulce deglicirizinat. Este de evitat lemnul dulce crud intrucatpoate ridica tensiunea arteriala.
Ce alimente trebuie evitate la grupa 0
Potrivit lui D’Adamo, persoanele din grupa 0 sunt predispuse la hiperactivitate, furie, isterie, asa incat au nevoie de alimente care sa nu le sporeasca si mai mult aciditatea din stomac. Cei care au grupa sangvina 0 ar trebui sa consume mai multa carne, legume si fructe si mai putine fainoase si lactate care sa declanseze problemele intestinale. De asemenea, trebuie evitat consumul de cafeina si alcool.
Totodata, persoanele din grupa 0 trebuie sa faca multa miscare, pentru a-si echilibra balanta emotionala. D’Adamo sugereaza ca persoanele din grupa 0 sa faca exercitii fizice de trei-patru ori pe saptamana, cu miscari aerobice de cate 30-45 de minute pe zi.
Sfaturi pentru cei cu grupa 0
D’Adamo are si cateva sfaturi pentru persoanele care au grupa sangvina 0:
- Fa-ti un plan cu tinte bine stabilite pe an, luna, saptamana, zi, pentru a evita impulsivitatea!
- Fa schimbarile stilului de viata treptat!
- Mananca NUMAI asezat la masa!
- Mesteca incet si pune jos lingura sau furculita pana cand ai terminat de mestecat!
- Nu lua decizii importante si nu cheltui sume mari de bani cand esti stresat!
- Fa miscare de fiecare data cand esti nervos!
- Fa exercitii aerobice 30-45 de minute pe zi, 4 zile pe saptamana!
- Cand ti-e pofta de alcool, dulciuri, tutun, cafea, fa miscare!
Exemplu de meniu pentru grupa 0
Mic dejun: doua felii de paine Ezechiel cu unt; 200 ml suc de legume; o banana; ceai de plante.
Pranz: 170 g carne organica de vita; salata de spanac; felii de mar sau de ananas; apa.
Gustare: o felie de prajitura fara gluten; ceai de plante.
Cina: tocanita de miel cu sparanghel, broccoli inabusit, cartofi dulci; mix de fructe proaspete; ceai de plante (este permis un pahar de bere sau vin).
Articol preluat de pe Sfatul Parintilor
Citește și:
)
)
)
)
)
)
)
)
