Articol de Ionuţ Iordache, Sergiu Alexandru - Publicat marti, 07 ianuarie 2025 09:26 / Actualizat marti, 07 ianuarie 2025 16:15
Crescut de Lazio, Alessandro Murgia (28 de ani) a strâns 71 de meciuri în Serie A, iar din august 2023 a ajuns la Hermannstadt, împrumut de la SPAL ♦ Într-un interviu exclusiv pentru Gazeta Sporturilor, mijlocașul italian a vorbit despre pasiunile sale, despre provocările sale ca tată și despre metodele prin care are grijă de corpul său
- Alessandro, cum a fost anul 2024 pentru tine?
- În primul rând, bine ați venit şi mulțumesc pentru interviu. A fost un an bun pentru mine, am dat 3 goluri. Ca echipă, am avut o perioadă bună și una rea, dar am terminat pe o poziție bună. Dar campionatul este lung, mai avem multe partide, apoi va veni play-off-ul sau play-out-ul, vedem ce va fi. Eu mă simt bine, sunt fericit și pregătit pentru un început de an mai bun decât 2024.
- Ce planuri ai pentru 2025?
- Pe plan personal, vreau să mă îmbunătățesc zi pe zi. În toate privinţele. Vreau să înscriu mai multe goluri, să dau mai multe assist-uri şi să ajut echipa. Legat de Hermannstadt, avem o şansă de a ajunge în play-off, nu va fi simplu pentru că e un campionat foarte dificil, dar există această posibilitate pentru că avem o echipă bună şi o atmosferă foarte bună. Dar acum nu e timpul să ne gândim la final, trebuie să muncim mult în acest cantonament.
GALERIE FOTO. Alessandro Murgia: „Sunt foarte fericit în România”
- Cum este viața ta în România?
- Este foarte liniştită. În special în Sibiu, este foarte liniştită. Mie îmi place mult. Am venit din Roma, un oraş haotic. Îmi place aici pentru că am totul pentru a rămâne concentrat pe fotbal. Este foarte bine, mă înţeleg bine cu colegii, îmi place oraşul, oamenii. Sunt fericit.
- Ai avut șansa de a vizita alte locuri din România?
- Da, da. Am văzut multe locuri foarte, foarte frumoase din jurul Sibiului. Am descoperit muntele pentru prima oară în viaţa mea. Mie îmi place marea, dar acum am descoperit multe locuri diferite, liniştite, fără presiune, excelente pentru starea mentală. Acest lucru este foarte important.
- Oamenii cum ţi se par?
- Fantastici. În orice loc în care mă duc, în restaurant, în bar, sunt oameni foarte buni, vorbesc mult. Chiar am învăţat limba voastră. Nu vorbesc foarte bine acum, dar înțeleg totul. Sunt 100% fericit de această experiență.
- Ţi se termină contractul la vară. Te-ai gândit ce vei face? Rămâi în România?
- Da, de ce nu? Dar am timp să mă hotărăsc, mai sunt 5 luni. Acum mă gândesc doar la Hermannstadt, să rămân aici. Totul este posibil. În fotbal, totul se schimbă foarte repede, dar vreau să închei sezonul aici în top, să cresc în fiecare zi şi voi vedea apoi ce se va întâmpla.
Alessandro Murgia: „Îmi plac Nistor și Olaru”
- Cum ţi se pare campionatul nostru?
- Este foarte bun. Este un nivel foarte bun, cu intensitate ridicată. Orice este posibil, poţi câştiga cu prima clasată şi să pierzi cu echipa de pe ultimul loc. Îmi place acest lucru. Eu urăsc să pierd şi aici este posibil să câştigi şi cu echipele mai mari. Nu este un fotbal bazat foarte mult pe tactică, aşa cum e în Italia, dar e multă intensitate. Trebuie să fii de fiecare dată 100% atât pe plan fizic, cât şi mental. Clasamentul e foarte strâns şi după 2-3 partide poţi fi sus sau jos. Îmi place asta.
- Dacă ar fi să îi excluzi pe colegii tăi, cine ţi-a atras atenţia din campionatul nostru.
- Am văzut mulţi fotbalişti talentaţi. Îmi place mult de Nistor, de la U Cluj, pentru cum vede jocul, cum se poziţionează. Îmi mai place Olaru de la FCSB, e foarte, foarte bun. Dar sunt mulţi alţii, nu le mai ştiu numele. Fiecare echipă are măcar 3-4 jucători care pot evolua în orice campionat. Îl apreciez mult şi pe Ianis Stoica, e foarte talentat.
- Mulţi specialişti te consideră cel mai bun jucător strâin din Liga 1. Cum priveşti aceste laude?
- Nu știu. Pentru mine este important să fiu mereu concentrat, să reuşesc să cresc zi de zi pentru a ajunge la un nivel superior.
3 lucruri inedite despre Alessandro Murgia
1. Sora lui este vedetă în Italia
Alessandro are o soră pe nume Nicole Murgia, o actriță cunoscută în Italia și sotia lui Andrea Bertolacci, un fotbalist care a jucat la AS Roma, AC Milan și Sampdoria. Cei doi s-au căsătorit în decembrie 2015, iar la petrecerea de nuntă, care a avut loc într-o vilă istorică din Roma, au fost peste 150 de invitați.
Nicole e cunoscută mai ales pentru rolul Cristinei Giorgi din serialul TV „Tutti pazzi per amore”.
2. A marcat în Supercupa Italiei din 2017
Alessandro Murgia a câștigat un singur trofeu în cariera sa, Supercupa Italiei, în 2017. Mai mult, mijlocașul a marcat chiar golul victoriei în fața lui Juventus, 3-2.
Meciul s-a disputat chiar la Roma, pe 13 august 2017. Ștefan Radu a fost titular, iar Alessandro a intrat în minutul 80. Romanii au condus cu 2-0, prin golurile lui Immobile, Juventus a egalat prin dubla lui Dybala, iar Murgia a marcat decisiv în minutul 90+3.
3. A jucat împotriva FCSB-ului în Europa League
Alessandro Murgia a fost titular în meciul pe care Lazio l-a disputat la București împotriva FCSB-ului în 16-imile de finală ale Europa League, în 2018. Trupa antrenată atunci de Nicolae Dică a câștigat cu 1-0, dar a pierdut cu 1-5 returul și a ratat calificarea în turul următor.
În partida de la Roma, Murgia a intrat în minutul 67.
Alessandro Murgia: „Ştefan Radu m-a ajutat mult în carieră”
- Vreau să vorbim acum despre perioada ta la Lazio. Cum a fost să creşti acolo?
- A fost o perioadă foarte bună, fantastică, începutul carierei mele. Eram foarte tânăr, dar îmi amintesc totul. Am fost norocos să stau lângă mulţi fotbalişti uriaşi. Acolo poţi creşte în fiecare zi, am învăţat multe lucruri. A fost fantastic, dar pentru mine acum este cea mai bună perioadă a carierei mele.
- Ai fost acolo împreună cu un jucător român foarte important, Ştefan Radu. Cum a fost relația cu el?
- Când m-am antrenat cu prima echipă, eram foarte tânăr, aveam 17-18 ani, iar Ştefan mă încuraja mereu, câteodată cu cuvinte frumoase, câteodată mă certa. Este un caracter aparte, am avut o relaţie foarte bună, m-a ajutat foarte mult pentru că avea o experiență fantastică. Pentru mine, Ştefan face parte din istoria lui Lazio, e uriaş. A jucat foarte mulţi ani, are cele mai multe jocuri din istoria clubului. E foarte dificil pentru că la Lazio e presiune în fiecare zi, iar Ştefan a avut caracter, calitate şi minte să joace atâţia ani aici.
Alessandro Murgia: „Când copiii mă îmbrăţişează, simt nişte emoţii incredibile”
- Am văzut pe Instagram că te descrii ca tată, ca iubitor de tatuaje şi de mâncare sănătoasă. Să le luăm pe rând. Cum s-a schimbat viaţa ta după ce ai devenit tată?
- S-a schimbat mult pentru mine şi pentru orice tată din lumea. Ai o responsabilitate mare, sunt multe momente fericite, multe zâmbete. Ei sunt un suport imens pentru mine, unul mental, în special. Acum nu este foarte simplu pentru că nu stau cu mine, dar sunt mereu în inima mea, în mintea mea şi îmi oferă multă energie pentru meseria mea şi pentru viaţa mea.
- Care a fost cel mai important lucru pe care l-ai învăţat după ce ai devenit tată?
- Am învățat că există lucruri importante și lucruri neimportante în viața mea. Sunt un om norocos, fac ceea ce îmi place, am mult confort. Am învăţat să fiu recunoscător pentru ceea ce am pentru că nu sunt mulţi oameni care să aibă ce am eu, poate au mai multe probleme. Şi vreau să le transmit asta şi copiilor mei. Această lecţie e importantă pentru mine. Apreciez fiecare zi şi muncesc pentru a-mi oferi mie şi familiei mele un confort tot mai bun.
- Care a fost cel mai frumos moment petrecut cu copii tăi?
- Fiecare moment este fantastic. Fiind fotbalist, am pierdut prima zi de școală, unele zile de naştere, sunt sacrificii pe care le-am făcut, dar de fiecare dată când m-am întâlnit cu ei a fost ceva fantastic pentru mine. Când aleargă spre mine şi mă îmbrăţişează, simt nişte emoţii incredibile. Poate cele mai frumoase momente sunt în călătorii pentru că stau cu ei o săptămână, 10 zile. Când vorbesc cu ei şi îmi spun la revedere, te iubesc, e ceva special.
- Cum îţi petreci timpul liber?
- Îmi place să lucrez mult cu corpul meu, mental și fizic. Am timp să vorbesc cu mental coach-ul meu, să merg la sală, să ies în oraş cu colegii. Nu mult, pentru că mulţi jucători au familie, iar familia mea e în Italia. Dar îmi place să rămân eu cu mine, să am timp cu mine, să lucrez cu mintea meu. Este important pentru mine, am învățat să lucrez cu mentalul meu. Poate asta a fost o mică greşeală pe care am făcut-o în trecut, că nu am avut grijă de mintea mea.
Alessandro Murgia, brățara ca a lui Cristiano Ronaldo
- Am observat că ai o brăţară de monitorizare Whoop.
- Da, așa e.
- Cum te ajută în cariera ta?
- Mă ajută, în special, cu somnul. Pentru că îmi spune când să merg la somn, când să mă trezesc, când e cel mai bun moment pentru recuperare. Recuperarea e foarte importantă pentru că lucrez mult, cu echipa, singur, şi am nevoie să mă recuperez bine.
- Te ajută să-ţi cunoşti corpul.
- Da, da. Să îmi înțeleg corpul 100%. Câte calorii arzi, câte ore dormi, câte ore ai nevoie să te recuperezi şi poţi verifica pe telefon ce e mai bine pentru tine. Poţi vedea dacă ai nevoie de o baie cu gheaţă sau să mergi la saună, când e bine să lucrezi cu greutăţi, mă ajută foarte mult.
- Câte calorii ai ars azi?
- Cred că 4.000.
- 4.000?
- Da. Am făcut două antrenamente cu echipa, am mai făcut 30-35 de minute singur. Cred că 4.000. Dacă vrei, pot să verific.
- Cum ai început să-ţi monitorizezi corpul?
- Am văzut la Cristiano Ronaldo această brăţara și m-am întrebat ce este. Am căutat pe internet și am descoperit ce face. Dar cred că mulţi sportivi profesionişti din toată lumea au o asemenea brăţara.
- Şi mulţi sportivi români o au.
- Da, aşa e. Sunt mulţi care o folosesc pentru că te ajută mult.
- Câte calorii îţi arată acum?
- Până în acest moment, am 3.008 calorii arse. Dar ziua nu s-a terminat, mai urc nişte scări, poate ajung la 4.000.
Alessandro Murgia: „Apreciez mâncarea românească, îmi place să gătesc acasă”
- Lucrezi cu un nutriţionist?
- Da, lucrez cu cineva din Italia. Este ca un prieten. Am lucrat de mult timp cu el. Am început când am fost la SPAL, în Italia. Nu este foarte simplu, pentru că nu ne putem vedea, dar ne mai auzim la telefon. Mâncarea este foarte importantă pentru un sportiv, pentru recuperare. Apreciez mâncarea românească, îmi place să gătesc acasă.
- Ţii o dietă anume?
- Sunt atent la ce mănânc, nu e ceva strict, încerc să menţin un echilibru, să mă bucur de mâncare. Asta a fost o altă lecţie pe care am învăţat-o. Când am început, eram ca un soldat, foarte strict. dar mi-am dat seama că era ceva rău pentru mine. Tot ceea ce e prea mult duce la mai mult stres. De asta e nevoie de un echilibru în viaţă.
- Ai anumite alimente pe care nu le consumi?
- Nu mănânc produse cu gluten.
- De ce? E o alegere personală sau ai o intoleranţă?
- Am observat că am mici probleme când mănânc ceva cu gluten, dar nu e ceva grav. Dacă mănânc gluten prea mult, simt că am probleme. Am început să mănânc gluten-free acum 5 ani şi am observat că mă ajută, cu somnul, cu starea generală. De asemenea, nu consum produse cu lactoză, dar asta e o alegerea a mea, nu am probleme cu lactoza.
Alessandro Murgia: „Îmi curăț stomacul dimineața”
- Ai zis că îţi place să găteşti.
- Da, gătesc zilnic, ceva diferit în fiecare zi. Îmi place să caut reţete pe internet şi să încerc mâncăruri diferite. E un alt mod plăcut de a petrece timpul.
- Câte proteine consumi şi ce tip?
- Cred că în acest moment consum cam 1.8 grame pe kilogram corp. În această perioadă avem multă treabă, am nevoie de energie şi consum mai mulţi carbohidraţi. Şi în această perioadă, am scăzut un pic proteinele.
- Ai o mâncare specială care te ajută în cariera ta?
- Nu, nu, mănânc de toate. Poate dimineața, când beau nişte apă de detox, cu lămâie, portocale, lime, cu multe fructe, pentru a-mi curăţa stomacul după somn. Când mă trezesc, consum un litru din această băutură şi mă ajută mult.
- Ai vreun obicei mai puţin obişnuit?
- Nu, nu.
- Mă gândesc la duşuri reci sau astfel de obiceiuri.
- De două ori pe zi îmi bag picioarele în apă cu gheaţă. Prima oară după antrenament şi apoi înainte de cină. Am observat că acest obicei mă ajută să mă recuperez mai bine, observ acest lucru pe Whoop-ul meu. Şi imediat după meciuri, stau 20 minute în gheaţă.
Alessandro Murgia, despre exercițiile de respirație
- Ai spus că lucrezi mult cu mintea ta. Ce faci mai exact? Meditezi, faci yoga?
- Nu, nu fac yoga. În fiecare zi fac exerciţii de respiraţie timp de 30 minute. Mă ajută să mă relaxez, să mă concentrez.
- Care e cel mai important sfat pe care ţi l-a dat mental coach-ul tău?
- Cred că am învăţat că totul în viaţă şi în carieră este ca un munte. O dată eşti sus, o dată jos. Şi ea m-a învăţat, pentru că mental coach-ul meu este o femeie, că trebuie să păstrezi un echilibru în toate aceste situaţii. Să nu te bucuri prea mult când eşti sus, să nu te deprimi prea mult când eşti jos. Este important să vezi situația, să o simți și să nu rămâi prea mult jos când pierzi, când faci o greşeală, când nu te simți bine, pentru că vor veni şi momente bune, când vei fi iar sus. Iar când eşti sus să înţelegi că eşti aceeaşi persoana ca atunci când erai jos. Eşti acelaşi om, acelaşi jucător, acelaşi tată.
- Este simplu să vorbim despre asta, dar e dificil să punem în practică. Cum ai învăţat tu să gândeşti aşa?
- Aşa e, e greu de pus în practică, dar ai nevoie de antrenament şi pentru minte, e la fel cum te duci la sală şi îţi lucrezi corpul. Doar că aici lucrezi cu mintea ta, trebuie să o antrenezi. O dată pe săptămână, de două ori.
Alessandro Murgia: „Fără greşeli e greu să te schimbi”
- Care ar fi cel mai bun sfat pe care ţi l-ai da ţie la 18 ani?
- Nu știu. Sunt foarte fericit de cum sunt. Sunt fericit de felul în care am evoluat, de ce mi s-a întâmplat în viață. Poate înainte aveam un mental mai slab, de multe ori îmi pierdeam minţile. Am învăţat să apreciez ce am în viaţă, să apreciez greşelile pe care le fac pentru că doar aşa evoluez. Fără greşeli e greu să te schimbi.
- Ce vrei să mai îmbunătățeşti la tine?
- Aici mai am de lucru, să nu mai îmi pierd capul, să fiu mai calm în situaţii dificile. Îmi pierd mintea când pierd pentru că vreau să câştig mereu. Pe de o parte e ceva bun pentru că îmi dă energie, mă ambiționează. Dar, sunt situaţii când această energie nu mă ajută, nu mai văd lucrutile clar. Și asta nu este foarte, foarte bine. Mai ales în poziţia mea pe teren, la mijloc, trebuie să văd totul clar, să fiu echilibrat. Şi cred că dacă un mijlocaş ca mine îşi pierde mintea limpede, echipa are o problemă. Și vreau să îmbunătățesc asta.
- Ai un model în cariera ta?
- În trecut nu aveam. Iubesc fotbalul, urmăream 3-4 meciuri pe zi, dar nu aveam un jucător anume pe care să-l urmăresc. Dar de un an, doi, îmi place mult de Szoboszlai de la Liverpool. Mi se pare că avem nişte caracteristici comune şi îmi place să fac lucrurile la fel ca el. Avem cam acelaşi post, vreau să marchez, să îmi ajut echipa şi în defensivă.
- Este o altă persoană care te inspiră? Şi nu mă refer la un fotbalist.
- Îmi place mult Nadal pentru că are o mentalitate pe care o iubesc. E un soldat. E un animal pentru mine. A jucat 4-5 ani cu probleme la picior şi a câştigat multe turnee aşa. Are o mentalitate puternică. Pentru mine este incredibil. Îl iubesc mult.
Alessandro Murgia: „Iubesc tatuajele, primul l-am făcut la 14 ani”
- Ai multe tatuaje. Cum a început această pasiune?
- Aşa e, am foarte multe, dar nu au o poveste anume, le văd ca pe nişte opere de artă. Am început când aveam 14 ani, iubesc tatuajele. Când văd o persoană tatuată, văd întâi tatuajul şi apoi persoana. Este o pasiune. Nu ştiu să desenez prea bine, dar îmi place să merg peste tot unde sunt evenimente legate de tatuaje, am fost peste tot în lume, pentru a vedea artiştii.
- Știi câte tatuaje ai?
- Nu. Nu știu. Am 3-4 tatuaje foarte mari. Cred că sunt vreo 30, dar nu știu exact. Dar sunt multe.
- Ce planuri mai ai în privinţa asta?
- Vreau să termin spatele şi apoi să termin şi piciorul stâng. Dar probabil piciorul o să-l termin după ce mă las de fotbal pentru că o săptămână nu am voie să mă ating de minge după ce mă tatuez.
- Ai un tatuaj special?
- Cred că tatuajul cu numele fetei mele este cel mai important. Dar aşa cum am zis, tatuajele nu au un mesaj anume, îmi plac cum arată.
Alessandro Murgia: „Am stat cel mai mult 14 ore în salonul de tatuaj”
- Pe toate le-ai făcut în Italia?
- Da. Doar unul l-am terminat în Portugalia pentru că artistul era în Portugalia atunci.
- Care a fost perioada cea mai lungă petrecută în salonul de tatuaj?
- 14 ore, la tatuajul de pe picior. Aveam doar o zi la dispoziţie şi i-am spus artistului să termine totul într-o zi. A fost multă durere. Nu pun cremă, nu fac anestezie, e multă durere, dar îmi plac prea mult tatuajele şi voi continua cu siguranţă să îmi fac şi mai multe.
- Toate aceste tatuaje dau senzaţia de bad boy. Aşa e?
- Cred că da, dar dacă vorbeşti 10 minute cu mine, o să vezi că nu e aşa. Am probleme de fiecare dată la aeroport, mă opresc de fiecare dată, dar după ce vorbesc cu mine, e ok.
Alessandro Murgia: „Părinții au înțeles că tatuajele sunt pasiunea mea”
- Ai spus că ai făcut primul tatuaj la 14 ani. Ai avut probleme cu părinţii tăi?
- Nu, pentru că eram minor şi trebuia să vină cu mine. M-am rugat mult de mama mea. Cred că au simțit pasiunea mea, pentru că vorbeam non stop despre asta şi au fost de acord. Au înţeles pasiunea asta a mea. A fost mai greu să-i conving la tatuajele de pe gât şi cel din cap, dar au înţeles până la urmă că e ceva ce eu iubesc.
- Ce le-ai spune copiilor tăi dacă vor dori să se tatueze la 14 ani?
- Doar un lucru. Să se gândească foarte, foarte bine, să fie siguri de tatuajul pe care şi-l vor face, să nu fie ceva doar de moment, nu pentru că au văzut un tatuaj la cineva. Dacă vor iubi tatuajele, nu au o problemă cu mine.
- Care a fost primul tău tatuaj?
- Leul de pe picior. E un leu pentru că e zodia mea, sunt născut pe 9 august. Și apoi am făcut tot piciorul cu animale. A fost ca un proiect.