Articol de GSP - Publicat luni, 09 ianuarie 2023 14:01 / Actualizat luni, 09 ianuarie 2023 14:01
Mulți bărbați caută modalități de a-și mentine sau chiar îmbunătăți performanța sexuală. O dietă echilibrată și mici ajustari in viata de zi cu zi, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea generală și viața sexuală. Iata cele mai importante 10 reguli de baza pentru barbatii de toate varstele.
1. Nu fi egoist și vorbește cu partenera ta
Problemele de sănătate sexuală afectează ambii parteneri. Chiar dacă două persoane sunt îndrăgostite, dar nu vorbesc deschis despre dorințele lor, le este rușine să vorbească despre subiecte intime, au șanse mici de a-si îmbunătăți relațiile sexuale.
2. Mănâncă rațional
Starea de sănătate influențează puternic performanța sexuală. Un corp sănătos, inseamna un spirit dornic. O dietă echilibrată previne bolile cardiovasculare, are un efect pozitiv asupra metabolismului, echilibrului hormonal, dispoziției și automat asupra sănătății sexuale. Ar trebui să evitați țigările, sa faceti sport și să limitați consumul de alimente procesate.
3. Fii activ
Incearca sa fii cat mai activ din punct de vedere fizic, intelectual și social. Activitatea fizică vă permite să vă mențineți în formă, iar activitatea socială si intelectuală vă ajută să obțineți stima de sine și independență. Toate aceste lucruri se adaugă la vitalitatea care vă permite să vă bucurați de sex.
4. Ai grijă de sănătatea ta, odihnește-te
Un stil de viață sănătos este baza bunăstării tale. Trebuie să-ți amintești că odihnindu-te îți regenerezi vitalitatea. Ai nevoie de o pauză nu numai de la munca grea, ci și de la viața obositoare de zi cu zi. O vacanță sau o călătorie împreună cu persoana iubită vă pot ajuta să vă relaxati. Acolo unde disfuncția sexuală este asociată cu un stres excesiv și un sentiment de monotonie, o vacanța impreună poate restabili performanța sexuală și bucuria de a face sex mai mult decât orice terapie.
5. Fa-ti analize periodice
Un bărbat de peste 40 de ani trebuie să se supună regulat, o dată pe an, la examinări medicale de rutină, în funcție de nevoi, de exemplu urolog, cardiolog, diabetolog. De asemenea barbatii ar trebui să efectueze analize suplimentare, precum măsurarea tensiunii arteriale, a colesterol sau a nivelului PSA.
6. Nu-ți fie frică de medic
Dacă apare vreo disfuncție sexuală, aceasta trebuie tratată ca orice altă boală. Daca mergi la un cardiolog cu dureri in piept, la un gastrolog cu dureri abdominale sau la un stomatolog cu dureri de dinti, in cazul tulburarilor care ingreuneaza actul sexual are trebui sa mergi cu incredere la un sexolog. Un sexolog nu este doar un specialist în domeniul medicinei, el are și cunoștințe în domeniul psihologiei și al problemelor din sfera sexuala.
7. Nu amâna vizita la medic
Disfuncția sexuală poate fi un simptom al altor afecțiuni medicale grave (de exemplu, diabetul). Fiți conștienți de faptul că disfuncția sexuală provoacă scăderea stimei de sine, probleme mentale sau sociale si poate duce chiar la certuri in relației.
În unele cazuri, problemele de erectie persistente pot avea drept cauze multe afecțiuni medicale subiacente sau emoționale. Factorii emoționali pot afecta viața sexuală a barbatilor. Dacă te confrunti cu astfel de probleme poti folosi cele mai bune pastile pentru potenta care să restabileasca funcția erectilă si sa te ajute sa-si controlezi emoțiile.
8. Ai grijă de aspectul fizic si de corpul tău
Stima de sine crescută este foarte importantă pentru o viață sexuală de succes. Un aspect fizic atractiv, merge mana in mana cu sexul de succes. Ajută la crearea și menținerea unei legături erotice.
9. Orice afectiune se poate vindeca
Medicina modernă a dezvoltat metode eficiente de tratare a tulburărilor sexuale (de exemplu, peste 90% din cazurile de disfuncții erectile se pot trata). Nu aștepta ca problemele să se rezolve de la sine. Întârzierea începerii tratamentului poate avea un impact negativ și poate contribui la aparitia unor conflicte greu de inversat într-o relație. Cu cat mai repede cu atat mai bine.
De exemplu, următoarele lucruri pot ajuta o persoană să obțină și să mențină erecții mai dure:
- reducerea stresului poate ajuta la îmbunătățirea erecțiilor;
- anumite produse precum Tianli Fiole sau Toot Up pot creste dorinta sexuala;
- exercițiile fizice regulate poate juca un rol în menținerea funcției erectile sănătoase.
10. Învinge-ți rușinea
Rușinea de a vorbi despre probleme foarte intime este ceva firesc, dar lipsa comunicării poate face parteneri să se desparta. Așa că vă recomandăm: învingeți-vă rușinea și vorbiți despre sex, experiențele, nevoile și problemele voastre. Tratați acest subiect în mod normal și jena va dispărea de la sine.
Pentru mai multe sfaturi, viziteaza blogul pastilepotentasam.ro
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
