Articol de GSP - Publicat miercuri, 19 august 2020 14:52 / Actualizat miercuri, 19 august 2020 14:52
Sănătatea noastră mentală este pusă la încercare în fiecare zi având în vedere că fiecare dintre noi avem tot soiul de griji și lucruri pentru care sa ne preocupăm în mod constant. Dacă peste multe dintre acestea putem trece cu brio, anumite situații ne pot solicita atat de mult încat putem ceda. Stresul zilnic, presiunile vieții profesionale dar și presiunile financiare sunt de cele mai multe ori situații comune din viața oricărui om și care sunt desigur factori de risc pentru sănătatea noastra mentală. Stilul de viață dezorganizat, cât și situația actuală în care trebuie sa fim mai precauți ca niciodată nu fac decât să inrăutăteasca situația. În contextul dat, grija pentru sănătatea mentală a devenit un lucru mai mult decât esențial, oricât de complicat ar putea parea acest lucru într-o primă etapă.
Fiecare persoană este unică, astfel că reacțiile noastre pot fi foarte diferite la stres și oboseală, motiv pentru care în anumite momente avem nevoie de ajutor specializat pentru a ne putea pune din nou pe picioare. Până a ajunge la acest punct însa, există numeroase modalități prin care putem avea grijă de sănătatea noastră mentală și despre care vom discuta pe larg în acest articol.
Odihna este foarte importantă.
Indiferent de vârsta, odihna rămâne unul dintre cele mai importante lucruri care contribuie la întărirea sistemului imunitar și la refacerea celulelor. Pentru toți cei trecuți de vârsta majoratului, este recomandat ca somnul să aibă un minim de 7 ore astfel încât odihna să fie suficientă. Odihna suficientă ne poate proteja desigur și de afecțiunile de natură mentală, fapt pentru care uneori este important să învățăm să spunem stop și să ne deconectam de la toți acei factorii care ne produc stres. Astfel, în fiecare dimineață, pune totul pe pauză, eliberează-ți mintea de gândurile negative și bucură-te din plin de gustul unei cești de cafea premium.
Adoptă un animal de companie.
Animalele de companie sunt mai mult decât niște prieteni de nădejde, ei devin practic niște membri ai familiei din momentul în care îi alegem în viața noastră. Studiile realizate de numeroși cercetatori au scos la iveala faptul că animalele de companie ne pot ajuta să depășim mult mai ușor momentele stresante din viața noastră, astfel că putem avea grijă foarte ușor de sănătatea noastră mentală. În plus, faptul că trebuie să îl îngrijim așa cum se cuvine (oferirea unei hrane de calitate, jucării, produse pentru igiena câinilor și pisicilor, diferite accesorii), ne va face totodată să devenim și niște persoane mai responsabile.
Solicită ajutor de specialitate atunci când situațiile prin care treci te depăsesc.
Deși există numeroase prejudecăți cu privire la apelarea la un medic de specialitate în ceea ce privește problemele de natura mentală, este esențial să înțelegi faptul că dincolo de toate aceste lucruri, un medic este singurul care iți poate oferi un diagnostic si un tratament valid. În prezent ai posibilitatea de a apela la servicii de recuperare psihică mai ușor ca niciodată, astfel că nu vei fi singur în această luptă cu propria minte. În plus, cu ajutorul medicilor de specilitate vei învăța cum să te bucuri din nou de plăcerile vieții și cum să ai mult mai multă grijă de sănătatea ta mentală în viitor.
Imagini ȘOCANTE cu Pep Guardiola însângerat după egalul cu Feyenoord! Ce s-a întâmplat
)
)
)
)
)
)
)
