Articol de Ionuţ Iordache - Publicat marti, 24 septembrie 2024, 10:39 / Actualizat marti, 24 septembrie 2024 10:41
Iuliana Pepene, una dintre cele mai cunoscute prezentatoare TV, a explicat în cadrul podcastului GSP „Health Talks” mai multe decizii interesante pe care le-a luat pentru a se menține în formă.
În vârstă de 33 de ani, născută la Brașov, Iuliana are o siluetă de invidiat, pe care o ține făcând diferite alegeri alimentare și mergând la sală adeseori. Iată ce a avut de spus în dialogul cu Gazeta Sporturilor:
„Uneori mai mănânc slăninuță. Se pune? Nu e ceva la care aș renunța. Când merg acasă, tata mă întreabă dacă nu vreau niște slăninuță. Și eu nu mă pot abține. Nu mă pot abține. Este foarte bună. Bine, să nu mănânci un kilogram de slăninuță în fiecare zi, că atunci ai o problemă.
Nu am avut obiceiul ăsta să mănânc nesănătos. Sau mănânc uneori, nu știu, fast food, că mănâncă și prietenii și n-aș vrea să fiu în afara a grupului. Dar niciodată nu m-am dus singură să-mi cumpăr ceva prăjit. Nu mănânc prăjit, de exemplu, dar nu mănânc prăjit pentru că nu-mi place. Mănânc fiert, fierturi”, a explicat Iuliana Pepene la emisiunea „Health Talks”, produsă de Gazeta Sporturilor.
„Nu mănânc fast food, nu mănânc dulciuri, mănânc foarte multe fructe în schimb”
„N-am făcut mari schimbări în alimentație. Poate că sunt mai atentă acum să mănânc mai multe proteine. Dar eu n-am avut niciodată probleme cu greutatea. Și nici nu-mi plac alimentele care nu sunt sănătoase. Nu mănânc fast food, nu mănânc dulciuri, mănânc foarte multe fructe în schimb. La alimentație este totul bine.
Problema ar fi doar să mănânc la niște ore fixe sau să-mi fac un program în care să-mi iau toți nutrienții corpului. Îmi prioritizez anumite chestii și mâncarea e pe ultimul loc. Din păcate. Când sunt agitată, cam asta se întâmplă, dar încerc să iau suplimente dacă nu reușesc cumva să iau totul din alimentație”, a mai adăugat Iuliana Pepene.
„Îmi fac salate. Îmi place foarte mult o rețetă de avocado, ți-o recomand. Avocado cu ou fiert, sare, lămâie. Atât, e simplă. Este atât de bună, este genială. Și asta mănânc cam în fiecare zi. Oul este superaliment. Mănânc acasă, dar mănânc cel mult două mese pe zi. Și când mănânc foarte mult, parcă nu mă simt bine”.
Mintea este uimitoare. Trebuie doar să-ți induci anumite stări și să ții tot ce e mai bun. Pentru că dacă ești supărat sau ești stresat, corpul somatizează. Am zile când nu apuc să merg la sală. Și crede-mă, sentimentul ăla de vinovăție... Nu e problemă că pierd o zi de antrenament, dar s-a creat cumva adicția asta.
- Iuliana Pepene pentru GSP
Bănel Nicoliță a dezvăluit ce salariu are în Liga 4 din România. Primă uriașă primită la semnătură
)
)
)
)
)
)
)
)
)
