SPORTURI  »  TENIS  »  TENIS

Efort pe nisip » Andy Murray pregăteşte noul sezon la Miami

Andy Murray munceşte pe plajă, dar are şi mici momente de relaxare // Foto: Reuters
Andy Murray munceşte pe plajă, dar are şi mici momente de relaxare // Foto: Reuters

Articol de - Publicat sambata, 15 decembrie 2012 00:00 / Actualizat vineri, 14 decembrie 2012 21:58

Andy Murray transpiră la Miami pregătind noul sezon. Ziua lui de muncă începe la 7:30 şi se încheie la 21:45.

Înainte de a petrece cîteva zile de Crăciun acasă, campionul de la US Open se pregăteşte cu sîrg la Miami. Ivan Lendl îi supervizează antrenamentele tehnice. Partea cea mai dură e însă chinul fizic la care îl supune preparatorul Jez Green, scrie cotidianul Daily Mail, care a trimis un reporter, pe Mike Dickson, pentru a încerca să ţină pasul cu Murray la un antrenament. N-a reuşit.

Andy face serii de cîte 400 de metri pe plajă, în nisip, străbătînd distanţa în un minut şi 15 secunde. Pe pistă, o acoperă în 53 de secunde, dar pe teren, atunci cînd sprintează spre minge, viteza atinsă e de 10 metri pe secundă. "E un sportiv superb, complet şi dăruit în mod natural, lucruri pe care le completează cu o incredibilă etică a muncii", spune Green.

El şi Andy au analizat meciurile cu Novak Djokovici, cele mai dure din punct de vedere fizic. Multe puncte se întind pe 60-70 de secunde, de aceea britanicul trebuie să fie pregătit să le facă faţă. De aceea aleargă în fiecare dimineaţă în nisip.

Programul unei zile
07:30 mic dejun cu corn, ou, porridge şi shake de proteine
09:00-11:30 serii de alergări de 400 m şi antrenament pe teren
12:15 prînz şi odihnă
14:00-16:00 antrenament tehnic şi exerciţii de deplasare şi rezistenţă
16:30-18:00 în sala de forţă cu stretching, greutăţi şi exerciţii de rezistenţă
19:15 cină şi un film la televizor
21:45 culcare

Flash News: cele mai importante reacții și faze video din sport
Citește și:
Gigi Becali a vrut să-l schimbe pe Bîrligea la meciul cu Slobozia: „M-a enervat!” » Ce l-a făcut să nu ia decizia radicală
Superliga
Gigi Becali a vrut să-l schimbe pe Bîrligea la meciul cu Slobozia: „M-a enervat!” » Ce l-a făcut să nu ia decizia radicală
Și-a umilit coechipierul! Jurnaliștii n-au dubii: „Ianis Hagi i-a arătat cum trebuie să joace un număr 10 la Rangers”
Stranieri
Și-a umilit coechipierul! Jurnaliștii n-au dubii: „Ianis Hagi i-a arătat cum trebuie să joace un număr 10 la Rangers”
Gigi Becali a văzut ce face Dinamo și a intervenit la GSP Live: „Eu v-am spus” » Andrei Nicolescu a reacționat imediat
Superliga
Gigi Becali a văzut ce face Dinamo și a intervenit la GSP Live: „Eu v-am spus” » Andrei Nicolescu a reacționat imediat

A câștigat Cupa Campionilor cu Steaua și i-a făcut campanie lui Călin Georgescu: „E o mârșăvie și o idioțenie să spui că e un candidat pro-Putin și pro-legionari. Plec din țară dacă va câștiga Lasconi”

Călin Georgescu, 3 declarații despre teme fierbinți din sport: „A venit partenerul nostru strategic din NATO... La Paris, a fost un desfrâu anost!”


Comentarii (1)
lprep
lprep  •  15 Decembrie 2012, 09:40

Asta e mentalitate de campion . Mentalitate care din pacate lipseste sportivilor romani ( cu foarte mici exceptii )

Vezi toate comentariile (1)
Comentează