Alte știri din fotbal
FC Botoșani - Poli Iași, în etapa #17 din Superliga » Echipele de start + cote
0
FRF pregătește deja strategiile pentru TAS, în cazul în care Kosovo va contesta decizia UEFA » Cum încerca să reducă cuantumul amenzilor dictate de forul continental
0
Ioanițoaia la zi » Directorul GSP, cucerit de revelația campionatului: „Este o certitudine această echipă”
1
Ore decisive » Dinamo așteaptă un răspuns de care depinde viitorul clubului
2
Știri din fotbal internațional
Veste excelentă pentru Real Madrid! » Fotbalistul s-a refăcut și poate juca cu Liverpool
0
Drăgușin, primul interviu după victoria carierei. Ce a spus despre duelul cu Haaland
0
Lovitură pentru Real Madrid. Vinicius e out! Cât lipsește vedeta galacticilor
0
Ovidiu Ioanițoaia trage semnalul de alarmă înainte de FCSB - Olympiacos » Îndemnul adresat tuturor românilor
0
Lifestyle
Fiul lui Călin Georgescu a fost coleg de cameră cu Novak Djokovic: „Alături de Nole am băut primul meu pahar de alcool”
0
Marea iubire a lui Ion Țiriac are o afacere de succes » Cu ce se ocupă femeia: „M-a ajutat”
7
Cum arată la 50 de ani fosta soție a lui Gabi Balint » Mesaj emoționant primit de fostul manechin de ziua ei
4
Vedeta din România, cu nervii la pământ din cauza lui Neymar: „S-au dus pe lângă mine 10 milioane! Poate am noroc în dragoste... și acolo e dezastru”
19
Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu și a intrat în turul doi al ...
Libertatea
La Euro 2024, ca mieii la tăiere. Naționala feminină de handbal arată ...
Adevărul
Prima decizie luată de Gigi Becali după rezultatele alegerilor: "I-am spus ...
ORANGESPORT
Are doar 18 ani și e o tânără speranță a motorsportului românesc: „Gata cu femeia la cratiță, bărbatul la muncă. S-au schimbat rolurile”
reteta mea din fiecare saptamana sunt tractiunile la scripete din sezand si o sticla mare de gatorade.
3. Nu sunt de acord cu nici unul dintre exercitiile propuse. RAMAT (nu ramas) pune tensiune asupra coloanei si tuturor articulatiilor mainilor pentru ca este o pozitie nenaturala pentru umeri. La fel si fluturarile laterale care pun un stress enorm asupra muschilor rotatori. Incercati sa ridicati un pepene deasupra capului...in ce pozitie vor veni bratele si umerii? Vor fi departate in lateral si spre spate? Nu, vor veni in fata, unde este natural. 4 si 5. Orice masina posibila si imposibila de la sala nu va putea simula traiectoria pe care corpul o ia in timpul unei genoflexiuni. Daca vrea cineva provocare mai mare incercati genoflexiuni intr-un picior.
1. Sunt de acord cu primul exercitiu (cu priza la piept) dar numai pana capeti destula forta sa faci tractiuni la bara. Ancorarea corpului cu picioarele de scaun in timp ce partea superioara trage de greutati tot mai mari produce tensiuni mari asupra coloanei si poate provoca leziuni. 2. Din nou sunt de acord cu orice exercitiu cu greutati, dar doar pana cand corpul capata destula putere sa poata lucra cu propria greutate. Apoi recomand continuare cu flotari si flotari stand in maini. Oricare din exercitiile acestea doua sunt in pozitii mult mai naturale decat orice bara ce limiteaza miscarile articulatiilor si pune stress nenecesar asupra lor.
Conectează-te la contul tău pentru a adăuga comentarii.