Articol de GSP - Publicat miercuri, 23 octombrie 2024 15:15 / Actualizat miercuri, 23 octombrie 2024 15:15
Mişcarea reprezintă o modalitate minunată de a avea grijă atât de corpul tău, cât şi de mintea ta. Aceasta vine la pachet cu numeroase beneficii, iar dacă o combini cu timp petrecut în aer liber, te vei bucura de stare de bine şi relaxare.
Toamna este un moment perfect pentru activităţi outdoor, mai ales că găseşti variante pentru toate gusturile, lucru ce te va ajuta să te mişti mai mult.
Descoperă mai jos câteva activităţi outdoor de toamnă care îţi pot face ziua mai frumoasă:
Sport în parc
Odată ce canicula devine istorie, vei avea mai mult timp la dispoziţie pentru sport în parc. Toamna este unul dintre cele mai bune anotimpuri pentru astfel de activităţi, în special zilele însorite cu temperaturi plăcute. Poţi să faci antrenamente funcţionale, Pilates, Yoga sau chiar să sari coarda ori să alergi în parc. Planifică-ţi antrenamentele în funcţie de preferinţele personale, dar şi obiectivele tale de fitness.
Drumeţii
Dacă iubeşti timpul petrecut în natură, toamna aceasta alocă mai mult timp pentru drumeţii. Acestea reprezintă o modalitate excelentă de a te conecta cu natura, dar şi de a face mişcare. Poţi face drumeţii fie pe cont propriu, fie alături de prieteni, colegi sau familie. Ba chiar poţi să îi iei şi pe cei mici în drumeţii scurte, mai ales dacă le aduci şi tricicleta electrică sau bicicleta preferată.
Plimbări cu bicicleta sau trotinetă
Plimbările pe jos au început să ţi se pară plictisitoare? Dă-le la schimb pentru plimbări cu bicicleta, trotineta sau rolele. Astfel, nu doar că te bucuri de aer curat, ci faci şi mişcare. Plimbările cu rolele, trotineta sau bicicleta reprezintă o formă de mişcare şi una chiar foarte bună, în special pentru cei ce n-au timp să ajungă la sală.
Îi poţi lua şi pe cei mici la plimbare cu tine, mai ales dacă vrei să le insufli de la o vârstă fragedă pasiunea pentru mişcare. Aceştia pot folosi trotineta, rolele, tricicleta electrică sau bicicleta, în funcţie de ce-i pasionează.
Jogging
Joggingul se numără printre cele mai populare antrenamente de tip cardio. Acesta te ajută nu doar să fii în formă, ci şi să ai grijă de sănătatea inimii tale. Începutul sezonului rece este ideal pentru jogging în parc, pe malul lacului sau prin cartier, mai ales dacă nu ai mai alergat de mult.
În cazul în care nu ai mai făcut jogging până acum, începe cu paşi mici. Nu vei putea să alegi kilometri întregi fără oprire, aşa că mai bine alternează alergatul uşor cu mersul în ritm alert. Ascultă-ţi corpul şi nu te forţa, ca să obţii cele mai bune rezultate.
Târguri şi festivaluri în aer liber
Toamna se organizează o mulţime de târguri şi festivaluri în aer liber, de la evenimente dedicate mâncării şi până la evenimente centrate pe haine, accesorii sau decoraţiuni. Urmăreşte ştirile şi/sau platformele dedicate evenimentelor, de la reţele sociale şi până la reviste, ca să găseşti evenimente de toamnă pe gustul tău.
Dacă vrei să participi la târguri şi festivaluri dar traficul îţi dă bătăi de cap, optează pentru metode de transport alternativ. Poţi să foloseşti trotineta sau tricicleta electrică, scuterul ori transportul în comun. Transportul în comun reprezintă cea mai bună soluţie dacă nu vrei să achiziţionezi o trotinetă, un scuter sau o tricicletă electrică.
Lectură în aer liber
O carte bună te ajută să evadezi din cotidian, dar şi să descoperi lucruri noi. Indiferent de ce anume îţi place să citeşti, toamna asta profita de vremea frumoasă ca să te bucuri de lectură în aer liber. Poţi să citeşti în parc, pe malul lacului, în curtea unui muzeu sau chiar în grădină.
Toamna aceasta programează mai multe activităţi outdoor, fie că vrei să alergi, fie că vrei să mergi la târguri sau să faci drumeţii. Astfel, te vei bucura de mai multă mişcare, mai multă energie şi stare de bine.
Imagini ȘOCANTE cu Pep Guardiola însângerat după egalul cu Feyenoord! Ce s-a întâmplat
FCSB se pregătește să-l înfrunte pe „Mentalistul” lui Olympiakos » Dușman al fotbalului modern
)
)
)
)
)
)
)
