Articol de GSP - Publicat miercuri, 04 iunie 2014 00:00 / Actualizat miercuri, 04 iunie 2014 13:47
Ediţia tipărită de azi a Gazetei Sporturilor găzduieşte un interviu-eveniment cu un antrenor SEAL venit în România pentru a le prezenta sportivilor români rezultatele ultimelor studii legate de nutriţie şi pregătire.
Fost antrenor, fiziolog şi consilier al trupelor SEAL, americanul John Underwood face mărturii surprinzătoare, dezvăluie lucruri mai puţin cunoscute care pot schimba în bine nu doar viaţa sportivilor, ci şi a oamenilor obişnuiţi şi nu s-a ferit să ofere detalii despre metodele de pregătire ale trupelor de elită americane.
"Am făcut peste 14.000 de teste, am descoperit o mulţime de lucruri care, la prima vedere par neînsemnate, dar care fac diferenţa.
În primul rînd, nu dormim destul! Nu ştim să ne odihnim creierul. Problema e că înainte de culcare stăm şi butonăm telefoane, tablete, ne uităm la TV. Fără să ştim că lumina lor are aceeaşi frecvenţă ca lumina zilei şi că are o perioadă de remanenţă în creier cel puţin 90 de minute. Chiar dacă adormim, somnul nostru este extrem de agitat, nu odihneşte creierul, dacă înainte de culcare n-am făcut o pauză de măcar 90 de minute de la aceste lucruri.
Asta se întîmplă tuturor. Dar pentru sportivii de performanţă este o mare problemă. E simplu. Cu cît dormi mai mult, cu atît mai odihnit eşti, deci performanţele tale sînt cu atît mai bune! Performanţele sportivilor pe care am făcut testele au crescut considerabil după ce i-am pus să doarmă mai mult, 10 ore pe noapte", spune americanul.
Ediţia tipărită de azi a Gazetei Sporturilor găzduieşte un interviu-eveniment cu un antrenor SEAL venit în România pentru a le prezenta sportivilor români rezultatele ultimelor studii legate de nutriţie şi pregătire.
Fost antrenor, fiziolog şi consilier al trupelor SEAL, americanul John Underwood face mărturii surprinzătoare, dezvăluie lucruri mai puţin cunoscute care pot schimba în bine nu doar viaţa sportivilor, ci şi a oamenilor obişnuiţi şi nu s-a ferit să ofere detalii despre metodele de pregătire ale trupelor de elită americane.
"Am făcut peste 14.000 de teste, am descoperit o mulţime de lucruri care, la prima vedere par neînsemnate, dar care fac diferenţa.
În primul rînd, nu dormim destul! Nu ştim să ne odihnim creierul. Problema e că înainte de culcare stăm şi butonăm telefoane, tablete, ne uităm la TV. Fără să ştim că lumina lor are aceeaşi frecvenţă ca lumina zilei şi că are o perioadă de remanenţă în creier cel puţin 90 de minute. Chiar dacă adormim, somnul nostru este extrem de agitat, nu odihneşte creierul, dacă înainte de culcare n-am făcut o pauză de măcar 90 de minute de la aceste lucruri.
Asta se întîmplă tuturor. Dar pentru sportivii de performanţă este o mare problemă. E simplu. Cu cît dormi mai mult, cu atît mai odihnit eşti, deci performanţele tale sînt cu atît mai bune! Performanţele sportivilor pe care am făcut testele au crescut considerabil după ce i-am pus să doarmă mai mult, 10 ore pe noapte", spune americanul.
"Cum să-ţi creşti testosteronul cu 30 la sută fără să te dopezi"
Underwood a deconspirat marele secret după care aleargă sportivii: "Mulţi se dopează ca să crească nivelul testosteronului pentru a-şi îmbunătăţi performanţele şi masa musculară. Ei nu ştiu că se poate şi altfel, natural, simplu, fără riscuri şi obţii o creştere de 30 la sută". Mergi la chioşcuri sau accesează ediţia digitală a Gazetei pentru a afla ce supliment natural recomandă antrenorul american şi alte ponturi oferite de acesta!
Viorel Moldovan vrea o regulă ce ar înfuria FCSB și Craiova: „De ce în altă parte se poate?!”
Nadia Comăneci s-a întors în sportul românesc » Cu ce club va colabora
)
)
)
)
)
)
