Articol de GSP - Publicat sambata, 07 ianuarie 2023 16:51 / Actualizat sambata, 07 ianuarie 2023 16:59
Jucătorii lui CFR Cluj au efectuat astăzi testul Gacon, o procedură menită să testeze nivelul pregătirii fizice a sportivilor. Ajuns la 36 de ani, Ciprian Deac a uimit, reușind 25 de intervale, o premieră pentru un fotbalist antrenat de Dan Petrescu.
Jucătorii campioanei României, CFR Cluj, au efectuat astăzi testul Gacon, o procedură realizată o dată sau de două ori pe an și care relevă nivelul de pregătire fizică al jucătorilor, dar și capacitatea acestora de a-și depăși limitele.
Premieră de când e Dan Petrescu antrenor: niciun jucător nu reușise ce a făcut Ciprian Deac astăzi
Cele mai bune rezultate le-a avut veteranul Ciprian Deac, 25 de intervale! Este singurul jucător antrenat de Dan Petrescu care reușește să atingă această bornă. Aproape de Ciprian au fost Andrei Burcă și Cătălin Itu, fiecare cu 24 de intervale, alt rezultat excelent.
Apoi au urmat Mihai Bordeianu, Vito Hammershoy Mistrati și Rangelo Janga, cu câte 23 de intervale. „Niciun jucător nu a făcut mai puțin de 20 de intervale!”, anunță clubul din Gruia pe contul de Facebook.
Ce reprezintă testul Gacon
- a fost elaborat la jumătatea anilor '90 de catre profesorul Gacon
- acesta a fost manager al alergătorilor de semifond din echipa Franței, dar și preparator fizic la diverse echipe, precum: PSG, Rennes, Marsilia, Nantes
- testul presupune parcurgerea unei distanțe, în 45 de secunde, distanță care crește după fiecare interval, pauza între intervale fiind de 15 secunde
- prima distanță care trebuie parcursă e de 125 metri, apoi se mărește progresiv : 131, 137, 143, etc
- după fiecare interval, plus pauza de 15 secunde, jucătorii trebuie să alerge în direcția opusă intervalului proaspăt finalizat
- jucătorii termină testul atunci când nu mai sunt capabili să acopere distanța în cele 45 de secunde
Sursa: site-ul pregatirefizica.ro
Ce înseamnă nivelul atins de Ciprian Deac, 25 de intervale
Rezultatul lui Deac este excepțional. Se întâmplă foarte rar ca un fotbalist să ajungă la 25 de intervale!
- distanța parcursă în intervalul #25, în doar 45 de secunde, este de 275 de metri;
- viteza medie cu care un sportiv trebuie să alerge pentru a acoperi distanța în 45 de secunde este de 22 km/h;
- distanța totală atinsă după acest interval este de 5 kilometri alergați!
La FCSB, de exemplu, la testarea dinaintea sezonului, în vara lui 2022, niciun jucător nu a atins 25 de intervale. Totuși, 4 „roș-albaștri” s-au oprit la 24 de intervale: Andrei Cordea, Adrian Șut, Răzvan Oaidă și Mihai Lixandru.
Mai multe știri din Liga 1:
Decizia luată de Real Madrid după moartea lui Helmuth Duckadam » Gestul impresionant al spaniolilor
)
)
)
)
)
)
)
)
