SPORTURI  »  TENIS  »  TENIS

Efort pe nisip » Andy Murray pregăteşte noul sezon la Miami

Andy Murray munceşte pe plajă, dar are şi mici momente de relaxare // Foto: Reuters
Andy Murray munceşte pe plajă, dar are şi mici momente de relaxare // Foto: Reuters

Articol de - Publicat sambata, 15 decembrie 2012 00:00 / Actualizat vineri, 14 decembrie 2012 21:58

Andy Murray transpiră la Miami pregătind noul sezon. Ziua lui de muncă începe la 7:30 şi se încheie la 21:45.

Înainte de a petrece cîteva zile de Crăciun acasă, campionul de la US Open se pregăteşte cu sîrg la Miami. Ivan Lendl îi supervizează antrenamentele tehnice. Partea cea mai dură e însă chinul fizic la care îl supune preparatorul Jez Green, scrie cotidianul Daily Mail, care a trimis un reporter, pe Mike Dickson, pentru a încerca să ţină pasul cu Murray la un antrenament. N-a reuşit.

Andy face serii de cîte 400 de metri pe plajă, în nisip, străbătînd distanţa în un minut şi 15 secunde. Pe pistă, o acoperă în 53 de secunde, dar pe teren, atunci cînd sprintează spre minge, viteza atinsă e de 10 metri pe secundă. "E un sportiv superb, complet şi dăruit în mod natural, lucruri pe care le completează cu o incredibilă etică a muncii", spune Green.

El şi Andy au analizat meciurile cu Novak Djokovici, cele mai dure din punct de vedere fizic. Multe puncte se întind pe 60-70 de secunde, de aceea britanicul trebuie să fie pregătit să le facă faţă. De aceea aleargă în fiecare dimineaţă în nisip.

Programul unei zile
07:30 mic dejun cu corn, ou, porridge şi shake de proteine
09:00-11:30 serii de alergări de 400 m şi antrenament pe teren
12:15 prînz şi odihnă
14:00-16:00 antrenament tehnic şi exerciţii de deplasare şi rezistenţă
16:30-18:00 în sala de forţă cu stretching, greutăţi şi exerciţii de rezistenţă
19:15 cină şi un film la televizor
21:45 culcare

Flash News: cele mai importante reacții și faze video din sport
Citește și:
Imaginile dezastrului din orașul atacat de Putin cu racheta „Oreșnik” » E un centru important al fotbalului din Ucraina și Europa: stadionul a scăpat
Stiri extrasport
Imaginile dezastrului din orașul atacat de Putin cu racheta „Oreșnik” » E un centru important al fotbalului din Ucraina și Europa: stadionul a scăpat
Celebra jurnalistă din Kosovo a reacționat dur în scandalul cu România: „UEFA i-a premiat!” + Ce a spus de Ianis Hagi
Campionate
Celebra jurnalistă din Kosovo a reacționat dur în scandalul cu România: „UEFA i-a premiat!” + Ce a spus de Ianis Hagi
Gigi Becali a anunțat primul jucător la care renunță în iarnă: „M-am convins! Îi dau drumul să plece!” + Nu e singurul de care vrea să scape: „E superficial”
Superliga
Gigi Becali a anunțat primul jucător la care renunță în iarnă: „M-am convins! Îi dau drumul să plece!” + Nu e singurul de care vrea să scape: „E superficial”

Emil Grădinescu, apeluri cu CNA în scandalul Steaua - FCSB: „Bă, nu se mai poate” » Mesaj radical în platoul GSP: „Steaua joacă cu Recolta Săhăteni!”

Vedeta din România, cu nervii la pământ din cauza lui Neymar: „S-au dus pe lângă mine 10 milioane! Poate am noroc în dragoste... și acolo e dezastru”


Comentarii (1)
lprep
lprep  •  15 Decembrie 2012, 09:40

Asta e mentalitate de campion . Mentalitate care din pacate lipseste sportivilor romani ( cu foarte mici exceptii )

Vezi toate comentariile (1)
Comentează